Шопингомания (шопоголизм): «навязчивая магазинная зависимость» или клиническое расстройство?
Современный ритм жизни, постоянная реклама и доступность онлайн-шопинга привели к росту числа людей, страдающих от ониомании — патологической склонности к покупкам. В быту её чаще называют шопоголизмом или шопингоманией. Это не просто любовь к вещам — это форма поведенческой зависимости, которую всё чаще признают аналогом азартных игр или пищевых нарушений.
Что такое шопоголизм?
Шопоголизм (или ониомания) — это навязчивая потребность что-либо покупать, часто без реальной необходимости. Человек ощущает временное облегчение, радость и выброс дофамина после покупки, но уже вскоре снова испытывает тревогу и стремление к новым тратам. Часто покупки совершаются спонтанно, импульсивно, без расчёта и логики.
Основные признаки шопингомании:
Импульсивные покупки, не соответствующие потребностям.
Чувство вины и стыда после шопинга.
Нарастающий долг, кредиты и конфликты из-за трат.
Скрытность — сокрытие покупок от семьи.
Необходимость покупать, чтобы «улучшить настроение».
Попытки ограничить себя, но безуспешные.
Тревожность, раздражительность без возможности что-то купить.
Причины развития шопоголизма
Шопоголизм чаще всего развивается на фоне:
Эмоциональных проблем (депрессия, тревожность, одиночество);
Низкой самооценки и стремления компенсировать её вещами;
Социального давления и модных стандартов;
Физиологических изменений — покупка стимулирует зону удовольствия в мозге;
Рекламной среды и лёгкости доступа к интернет-магазинам и кредитам.
Кому грозит шопингомания?
Наиболее подвержены:
Женщины в возрасте от 20 до 45 лет;
Люди с зависимостями (курение, еда, азартные игры);
Лица, пережившие психоэмоциональные травмы;
Подростки и молодёжь, формирующие самооценку через бренды.
Последствия шопоголизма
Финансовые проблемы, долги, банкротство;
Разрушение отношений в семье;
Хронический стресс, чувство вины;
Развитие тревожных и депрессивных расстройств;
Социальная изоляция, потеря интереса к иным видам досуга.
Как лечится шопоголизм?
1. Осознание проблемы
Первый шаг — признание, что привычка вышла из-под контроля.
2. Психотерапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — помогает изменить мышление и поведение.
Психоанализ — работает с глубинными причинами зависимости.
3. Финансовая дисциплина
Ведение бюджета.
Удаление приложений интернет-магазинов.
Ограничение количества карт и денег в доступе.
4. Поддержка
Общение с близкими.
Группы анонимных шопоголиков (по аналогии с АА).
5. Медикаментозное лечение
В случае депрессии или тревожных расстройств возможно назначение антидепрессантов или транквилизаторов (по назначению врача).
Как предотвратить шопингоманию?
Покупайте по списку и заранее продуманному бюджету.
Изучайте психологию рекламы.
Устраивайте себе «разгрузочные дни» без покупок.
Ищите альтернативные источники радости: спорт, общение, творчество.
Развивайте осознанное потребление и экологичное мышление.
Вывод:
Шопингомания — это не прихоть, а серьёзное расстройство, требующее внимания и, в некоторых случаях, профессиональной помощи. Если вы или ваши близкие заметили признаки ониомании, не стоит откладывать решение. Чем раньше начата работа над зависимостью, тем быстрее восстановится контроль над жизнью, эмоциями и финансами.